Как справиться с повышенной тревожностью?
Тревога – это состояние внутреннего дискомфорта и неудовлетворенности, вызывающее беспокойство.
У одних она является предвестником чего-то нового, каких то новых шагов и ожиданий, которые, одновременно бодрят и волнуют.
У других – это постоянное волнение, с которым человек не справляется, потому, что это беспокойство заполняет всю его жизнь.
Стоп!!! А вот с этого момента по порядку.
Большая часть жизни человека основана на ожиданиях и предположениях: одни с радостью и трепетом в душе ожидают день бракосочетания; другие с надеждой ждут повышения по карьерной лестнице; третьи не перестают верить в то, что они станут родителями.
И все эти ожидания носят позитивный характер, а главное, что они позитивно реализовываются.
Почему ?- потому, что в ожиданиях человека — вся его жизнь, основанная на опыте, на взлетах и падениях, на хорошем и плохом.
Потому, что в тяжелые для себя дни он думает о хорошем, а оно у всех есть, и это хорошее помогает ему жить, верить, надеяться и справляться с трудностями.
Но есть и другой вариант.
Когда вся жизнь «сплошные трудности» и куда бы человек не пошел и с чем бы он не столкнулся, «невезение» по жизни преследует его. Но разве такое может быть?- ведь это не природно, не естественно. На смену лета-всегда приходит осень, а на смену зимы – весна. На смену белой полосы приходит- черная и наоборот.
Во всем есть закономерность, все течет, все меняется.
Так почему же в жизни этого человека ни чего не меняется, почему у него постоянная тревога? Ответ может быть только один – человеку не интересно жить, человек не замечает в своей жизни позитивных периодов, человек не реагирует на счастливые дни своей жизни, человек не желает замечать все краски жизни, а видит только одни -темные.
А все ожидания человека складываются из самой жизни, сама жизнь с ее событиями и состояниями, является почвой, основой для ожиданий. И если, тот, другой человек все время находится в состоянии тревоги и ни чего хорошего не ожидает от жизни, значит дело не в ожидании, а неумении жить и видеть хорошее. .
Буквально за минуту до того, как поместить статью на сайт, решила позвонить своей хорошей приятельнице, которая знакома с тревогой не понаслышке.
— «Скажи – спрашиваю, я, ты бы ты смогла, что-нибудь добавить к этой статье»?
— «Состояние беспомощности – ответила она. Знаешь, это ужасно, когда знаешь, что твои родители умрут, и ты ничего сделать не можешь».
— «Да, так и есть – подумала я, выхватила из жизни только негативный фрагмент и отметила беспокойство по поводу потери важной для себя опоры». Ну что ж, еще раз повторю: «Человеку с повышенной тревожностью надо учиться жить, учиться выходить из трудных положений, а не избегать их, учиться преодолевать трудности жизни, а не игнорировать их, учиться претендовать на большее, а не довольствоваться малым»
