Харьковская Лига

Независимых Астрологов

Центр Консультационных услуг

Лунные ритмы в борьбе с лишним весом.

Размещено : Статьи -> Астрология -> Луна в нашей жизни

Дата : 2015-07-05 12:33:32

Лунные ритмы и лишний вес.


Там, где лишний вес, там нет речи о здоровье. Это и нарушение обмена веществ, и нагрузка на сердце, и еще множество неприятностей. Для большинства женщин лишний вес проблема еще и эстетическая. Хочется быть молодыми и красивыми как можно дольше, а лишний вес это почти всегда преждевременная старость и потеря привлекательности.

Разгрузочные дни и диеты хороши в меру, потому что худеть любой ценой нельзя. Надо думать больше о здоровье, чем о красоте, а потому и худеть надо естественно, постепенно, чтобы это не было стрессом для организма. И здесь помогут ритмы Луны.

Но сначала определим, насколько близок наш вес к нормальному. Для определения нормального веса существует множество методик. Самая известная из них такова: из своего роста в сантиметрах надо вычесть сто, и получится цифра, соответствующая идеальному весу. Надо сказать, что эта методика хоть и самая известная, но она и самая неточная. Ведь она не учитывает ни нашего возраста, ни индивидуальной конституции. Вы и сами знаете: получаемая таким образом цифра для кого то оказывается слишком большой, а для кого то, наоборот, недостижимо маленькой.

Не существует такой одной единственной цифры, характеризующей нормальный вес. Для каждого человека существуют границы нормального веса, и границы эти достаточно широки. Наиболее точная методика определения этих границ такова. Наш рост, выраженный в метрах, возводим в квадрат. Например, если рост составляет 1,68 м (168 см), надо перемножить 1,68 на 1,68. В итоге получаем 2,8224. Округляем полученный результат до 2,8. Затем берем вес в килограммах и делим его на полученный результат. Допустим, вес составляет 65 кг. Значит, делим 65,0 на 2,8. Округляя результат, получаем примерно 23,2. Полученная цифра так называемый индекс массы тела . Если ваш вес в норме индекс должен составлять от 20 до 25 единиц. Если он составляет от 25 до 30 единиц, вы страдаете лишним весом, а если он более 30 единиц, можно говорить об ожирении.

Нетрудно рассчитать, что при росте в 168 см нормальным весом считается вес от 56 до 70 кг. Как видим, границы действительно широки, а значит, нет необходимости вгонять себя в прокрустово ложе идеального веса, можно позволить себе быть разной, более тяжелой или более легкой, при этом не выходя за границы нормы.

Конечно, чтобы вылечить ожирение, нужны и специальные диеты, и даже лечебное голодание. Рекомендации на этот счет мы здесь давать не будем нужен строго индивидуальный подход и обязательные консультации специалиста. Но избавиться от трех четырех лишних килограммов совсем не трудно при помощи ритмов Луны. При условии, конечно, что мы не станем откровенно переедать и будем физически активны.

Во первых, если питаться в соответствии с прохождением Луной разных знаков Зодиака и разных стихий преимущественно белками в дни Огня, углеводами в дни Воды, жирами в дни Воздуха, позволять себе соль в дни Земли и не смешивать эти продукты, наше питание уже станет сбалансированным, пища будет хорошо усваиваться, наладится обмен веществ, лучше будут выводиться шлаки, меньше откладываться в жир.

А во вторых, надо вспомнить знакомую закономерность: при растущей Луне организм копит энергию и старается бережно ее расходовать, при убывающей Луне организм активно расходует энергию. Отсюда следует вывод: ...

при растущей Луне организм пытается максимально усвоить получаемую пишу и как можно больше отложить про запас, тогда как при убывающей Луне организм активно расходует получаемые калории, не торопясь запасаться весом. Поэтому при одинаковом количестве и качестве потребляемой пиши мы легче поправляемся при растущей Луне и легче худеем при убывающей.

Это значит: при растущей Луне надо ограничивать себя в питании, если не хотите поправляться. А при убывающей Луне можно позволить себе съесть побольше без риска поправиться. Скорректировав свое питание согласно этому правилу, вы очень скоро заметите результат. Но, с другой стороны, и диеты, и разгрузочные дни более эффективны при убывающей Луне. ...

Ограничивая себя в пище при убывающей Луне, можно сбросить в весе в два раза больше и сделать это в более короткий срок, чем при растущей Луне .

Ограничения в питании Учтите: не надо стараться похудеть слишком быстро. Идеальный темп не более трех килограммов в месяц. Есть несколько способов без изнурительных диет и голоданий сбросить лишний вес, не нанеся при этом ущерба здоровью и внешности. Хоть и говорят, что красота требует жертв, не надо доводить себя до синяков под глазами и тем более голодных обмороков. Достаточно лишь соблюдать несколько ограничений хотя бы месяц.

♦ Первое . Не употребляйте одновременно продукты, содержащие и жиры, и белки, и углеводы. Не надо есть мясо с макаронами, надо отказаться от сыра с булкой, от молока с хлебом. Дело в том, что для переваривания разных продуктов желудок должен выделять разные вещества, а одновременно выделить их он не может. Поэтому какая то часть пищи будет плохо, медленно перевариваться, лишней тяжестью давя на желудок, и скорее отложится в виде жиров.

♦ Второе . Ограничьте себя в жирах, не злоупотребляйте ими даже в дни Воздуха, когда жиры более полезны, чем обычно. За счет сокращения количества жиров в пище вы значительно снизите ее калорийность. Жарьте, варите и тушите все продукты без жира. Отдайте предпочтение перед мясом орехам и рыбе.

♦ Третье . Употребляйте больше клетчатки она способствует продвижению пищи по желудочно кишечному тракту, не позволяя ей откладываться в виде жиров. Клетчатку содержат овощи и фрукты, хлеб, отруби.

♦ Четвертое . Возьмите за правило никогда не есть после 18 часов: результат не замедлит сказаться. А если вы целый день на работе ничего не едите, а вечером дома плотно обедаете шансов похудеть у вас нет, хоть вам и будет казаться, что вы мало едите, целый день ходите голодной.

♦ Пятое . Надо есть три, а лучше четыре раза в день, но понемногу. Легкое чувство насыщения уже сигнал, что пора выходить из за стола. Никогда не ешьте до отвала.

♦ Шестое . Помните, что любую пищу надо отработать. Чтобы сгорели калории, полученные с порцией мороженого, нужно 40 минут ходить быстрым шагом; чтобы не отложился в лишний вес кусочек торта, надо 20 минут бегать. Не забывайте о том, что при сидячем образе жизни похудеть практически невозможно, даже постоянно ограничивая себя в еде. Замечено, что умеренная физическая нагрузка снижает аппетит.

♦ Седьмое . Ешьте медленно. Обратите внимание: практически все люди, страдающие излишним весом, едят быстро и жадно, целиком заглатывая огромные куски, а худые, как правило, медленно и понемногу, тщательно пережевывая пищу. Когда мы едим медленно, легче насыщаемся меньшим количеством еды. Кроме того, быстро есть и не жуя глотать вредно для желудка.

Источник:А.Н.Семенова, Лунный календарь в повседневной жизни.

Астрологическая консультация, обучение астрологии в Харькове

пл. Театральная 4, оф.3, тел. (+38) - 050-624-16-18

Источник   -  Не указан

Разместил -  Администратор

Оставить комментарий

Комментарии :

Оставить комментарий
Сортировка

Copyright @ ИКЦ Астролог 2011 г. Все права защищены.

Наши контакты:

Тел. д/справок: (057) 764-92-75 с 10.00 до 14.00

E-mail: astrolog-gres@ukr.net

Дизайн и разработка сайта: Moliart STM